饭前吃什么是长寿秘诀？养生专家给出了答案这些食物不容错过生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　多吃黑木耳，黑木耳也是非常好的 清肠排毒食物，而且经过干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助方 式，经常食用还以有效体污染物质。北京军海癫痫病医院

　　多吃番薯排毒，番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助大肠癌。中指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。 内蒙古癫痫医院哪里正规

　　多吃苹果，苹果美容减肥的功效美眉们都有领教过。干燥，多吃水果可以补充肌肤所缺水分，而且苹果所含的纤维素比一般的水若都要高，对通肠排便很有帮助。所以自应该多吃苹果清肠排毒。

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