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发布时间:2022-06-10 06:43:44
剁椒(一勺)、木耳(适量)、鸡蛋(两个)、生抽(适量)、洋葱(适量)、大蒜(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、白糖(适量) 做法步骤: 1、准备食材,将葱蒜切末。 2、木耳温水泡发,撕成小朵。 3、鸡蛋加少许盐打散。 4、烧开水,木耳焯水,变色即可捞出晾干。原始点治癫痫p> 5、锅中加油烧热,先把鸡蛋摊成蛋饼,用铲子切成小块,盛出。 6、锅中入油加热,先放蒜末和剁椒炒香。 7、然后加入木耳,之后加入鸡蛋块翻炒。 8、加少许盐,然后加糖,最后加点生抽就可以出锅啦。 剁椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维; 木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇、海蜇皮、芦荟搭配;与猪血、红螺 、萝卜相克,同食可能会引起不适; 鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、干辣椒、香椿搭配;与糖精、味精、豆奶相克,同食可能会引起不适; 生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具哪家医院能治成人羊羔疯有增进食欲、降低胆固醇等功效; 洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、鸡蛋、羊排搭配;与小龙虾、虾、黄豆相克,同食可能会引起不适; 大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与醋、五花肉、生菜搭配;与草菇、大葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适; 食用油具有补虚、润肠、高血压等功效; 盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效; 白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适; |